燕麦片50克 、主食尖椒切块 ，副食口感越软烂。锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕

鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、副食时间越久，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒2个、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5 、炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，加少许水，主食锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、口感会更好；

　　3、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；

　　4 、咖喱酱中含有盐分，加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可 。

　　小贴士：

　　1 、燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、盛出 ，加入咖喱酱；

　　3、