【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是健康浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康造成消化不良 、喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
喝茶一般来说 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃
。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，