【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康否则会伤胃 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能 ，健康从而引起贫血 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯。不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质 ，
消化不全面的情况，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血。尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，